Tenho trocado o q como por opções mais saudáveis, como leite desnatado, arroz integral, queijo branco, iogurtes lights, frutas, verduras e qdo qro comer doce faço aquela sobremesa q ensinei pra vcs em outro post..
Tenho também frequentado a academia, faço três dias e exercícios aeróbicos e dois dias de musculação..
Sempre q vou comer fora, peço a opção mais saudável ou a menor porção, mudei radicalmente mesmo, eu era hiper sedentária e comia mto errado..
Almoço de hoje: arroz integral, peixe grelhado e chuchu refogado.
Latinha de fanta light (prometo q um dia me livro desse vício =[ )
Ganhei selinhos, próximo post posto eles =)
=*
Amiga refri tb é meu vício,o pior é que dizem que ele"incha",mas eu amooooooooo!
ResponderExcluirVc esta indo muito bem quero ver seus resultados semanais.
Adoro vir aqui e qdo vc me visita,bjs e ótimo feriado
éisso aí amiga tá mais do que no caminho certo!!!Porções saudáveis é um princípio de RA, Torço muito por vc viu!!!!
ResponderExcluirBeijoca
amo xuxu!!Ele dá um empurraozinho nadieta hein!
ResponderExcluirhehe
cheiro