Listinha light

Gente, tava querendo umas dicas para fazer a feirinha ligth para 15 dias..
vou colocar aqui o q eu pensei em colocar e vcs opinam tá? =)
Vale lembrar q moro em Natal, e algumas frutas como morango, aqui são bastante caras, então essas não entram.. rs.

Aqui vai:
7 maçãs
2 mamões
1 cacho de banana
alface
4 tomates
1 requeijão light
alguns legumes
2 pacotes de pão integral
1 pacote de cereal
1 bandeja de peito de peru light
1 queijo minas (ai, não gosto de queijo branco =[ )
2 caixas de leite desnatado
1 Ades light de fruta
2 bandejas de iogurte light
mel
váaaarias caixinha de gelatinha diet

pronto, a parte de frangos e carnes eu pego lá de casa.. rs
e aí? faltando ou sobrando alguma coisa?

=***

Matrícula

Agora sim =)

Devidamente matriculada para fazer musculação, começo na segunda com uma avaliação.. pediram pra ir de short e top! =O

hahaha.. jamais.. irei com uma roupa mais coladinha, mas não mostrando a barriga né?? kkkkkkk

Só mostro a barriga qdo conseguir me objetivo.. rs

Conversei de novo sobre as aulas de jump, mas a única turma aberta eh as 06:00 da manhã... =(

Então acabei optando pela musculação mesmo..

Na avaliação vão me pesar, tirar medidas e fazer o plano de aulas pra mim, assim q eu tiver essas informações eu posto aqui.. e vou colocar uma foto q tirarei na segunda, pra ficar bem legal o antes e o depois.. =D

É isso, tomara que essa minha animação dure bastante tempo e eu consiga alcançar minhas metas, torçam por mim tá?

Bjus!

Tá pertinho

Tá chegando o GRANDE DIA!!! Tô super animada pra começar minha RA e a academia.. =)

Esse tempo que estou tendo do "antes" tá me servindo pra estudar bastante o assunto, estou pesquisando sobre os nutrientes, receitinhas lights e exercícios, super importante pra quem até pouco tempo era bem leiga no assunto.

PS: última semana aqui no trabalho, uma nova vida pra começar, e se Deus quiser vai ser A vida.. rs..

Bjus!

Vai uma água de côco?

Enquanto não começo pra valer minha RA (Reeducação Alimentar, obrigada Celina.. rs), vou pesquisando hábitos e alimento saudáveis, e não poderia deixar de falar da água de côco, algo tão saudável mas que pode virar vilão, explico: Há muito, muito tempo atrás (uns 4 ou 5 anos) resolvi fazer uma dieta maluca, só tomar água de côco o dia inteiro e mais nada! Resultado, só aguentei por três semanas e emagreci míseros 4 quilos depois desse esforço todo, e quer saber mais? Voltei ao peso que estava em pouco tempo e ainda engordei mais =/...

Não pretendo repetir a dose, qro ver o lado bom da água de côco e achei umas coisinhas na net...

1- Tem uma qualidade fundamental que ajuda na dieta: contém bastante potássio, o que auxilia no funcionamento do intestino. Assim, os alimentos são digeridos rapidamente e vc perde peso mais facilmente.

2- Tomar um coco ajuda a metabolizar a comida.

3- A água de côco tem, também, poucas calorias. Beber um copo da água da fruta equivale a comer uma laranja inteira ou meia maçã. (Uma ótima opção pra variar no lache entre as refeições)

4- Quem quer emagrecer não deve confundir a água de côco com o côco ou com o leite/creme da fruta. Só a água tem poucas calorias. Um pedaço de 100g de coco equivale a um bombom e tem 800 calorias, enquanto um copo de 200ml tem apenas 44 calorias.

E aí? Não eh uma boa? Lembrando que estamos falando da águe de côco natural viu? e não daquelas de copinho, garrafinha ou caixinhas... essas contém conservantes e não são muito legais não..

Só dia 01/06/09

Pedi demissão do trabalho e fico aqui só até o dia 29/05.. quero ter esse tempo agora para me cuidar, já liguei para as academias pra ver questão de preço e tal.. em uma só tem musculação e na outra (sim, aqui só tem duas academias =[ ) as aulas de ginastica e jump são as 18:00, não posso por causa da facul q faço à noite, as aulas da tarde já estão lotadas.. terei de me contentar só com esteira, bicicleta e musculação por enquanto.. Mas tenho uma dúvida, eh bom mesmo fazer musculação assim no início do emagrecimento? tipo, e o mito de que musculação engorda? sei lá... :S





Bjão!

80 Kg!

Isso mesmo gente, me pesei esse fim de semana e estou com 80 kg!
Claro que bate um desânimo, ninguém quer estar 20 kg acima do seu peso normal..
Mas andei dando uma olhada nos blogs de outras meninas, que assim como eu, querem alcançar o objetivo do corpo saudável e bonito e tiro forças de onde não tenho para continuar...

Tenho que traçar algumas metas ainda, depois postarei aqui..

Bjão!
=)

E tudo começou aqui...

Quero mudar!

Essa é a frase que vem a anos na minha cabeça e sempre deixava para depois... ah, trabalho o dia inteiro, estudo a noite, não posso emagrecer tendo essa rotina!

Mas isso agora acabou, vou vencer esse obstáculo e conto com ajuda e apoio de quem enfrenta o mesmo problema que eu.. ;)

Não tirei ainda minhas medidas, mas vou fazer isso logo (assim que arranjar uma fita métrica), nem sei quanto estou pesando, pois sempre corri pra fugir da balança, mas vou encarar de frente esse desafio, coloco agora aqui as fotos mais recentes q tirei de corpo, pra que eu possa me basear por ela nessa caminhada...

Bjus e vamo que vamo!

De frente..

De costas com o namorado...