Dieta dos Pontos

Boa terça feira meninas!! =)

E aí? como vcs estão na RA??

Como já disse antes, tô fazendo a dieta dos pontos e graças a Deus está dando super certo, como o que tenho vontade (dentro dos pontos) e sou feliz.. :)

Ontem fiz mais uma aula de jump, teve uma hora em que me faltou o ar, parei um pouquinho pra respirar e tomar uma água, queremos emagrecer, mas antes de tudo temos de respeitar nossos limites, as meninas lá já tem muito tempo que fazem, é natural eu não conseguir acompanhá-las durante toda a aula...sei que aos pouquinhos vou pegando o ritmo puxado... hoje a balança já marcou 78,7 kg.. mesmo eu tendo ficado "naqueles dias" hoje e estou inchada... daqui pro fds acho q baixo um tico mais.. \o/

Mais uma vez quero agradecer a todas que comentam aqui e me dão muita força pra continuar, prometo não decepcionar.. e tb não me decepcionem viu??

Vamos todas alcançar nosso objetivo juntas!!

Pra nunca esquecer:

COMER LEGUMINHO:

BIQUÍNI DE LACINHO

COMER MACARRÃO:

USAR SUNGÃO!!!

HEHEHE!!

UMA ÓTIMA SEMANA PARA TODAS!! =)

Ps: Gostaram do novo visual do blog? Ficou lindinho né?

Tudo nos conformes =)

Olá meninaaas!

Hoje (sexta feira) comecei minhas aulas de jump!!

Vcs não tem noçãaaaao de como a pessoa cansa nessa aula, saí mortinha da silva.. primeiro fui ficando vermelha e depois qse roxa de tanto que a aula é puxada.. mas a sensação eh mtooo boa, vc sente q tá emagrecendo sabe??

Depois ainda tem uns abdominais que o professor passa, e um alongamento ótimo também, pra gente não ficar com muita dor depois.. se bem que ele disse que por ser minha primeira aula poderia ser que eu precisasse de relaxante muscular...

Ah! e o pequeno detalhe de que ele falava meu nome direto, na aula inteira.. só se ouvia: Vamos Mychelle! Mais rápido Mychelle! Mais força Mychelle!! tsctsc...

Além das aulinhas de jump, assim como falei no post passado, estou fazendo a dieta dos pontos.. ao menos por enquanto tá sendo ótimo.. =)

De ontem pra hoje emagreci 200gr!! Uhuuuuul!!

Por hoje é só.. Fiquem com Deus meninas!!

E nada de jacar no findi hein??

E vamos que vamos!!

Desistir jamais!!

Mudança Geral!!!

Isso mesmo garotas.. vou mudar minha R.A e os exercícios, a que eu estava fazendo não consegui manter, sempre acabava dando uma escapulida aqui, uma jacada ali e vi que precisava mudar, procurei alguns tipos de dietas e cheguei à dieta dos pontos, nela posso comer o que tenho vontade, sem passar necessidades, tendo consciência dos pontos que devo atingir diariamente, bom, será um teste né? Quero ver se me adpto a ela.. alguém aqui já fez? qual o resultado? Quais as dificuldades? É bom mesmo? Poxa.. tô tão ansiosa pra que dê certo.. =)

Resolvi também parar com a musculação e começar aulas de jump 3x por semana, ao menos o gasto calórico é maior, o que é mais importante no momento, mais tarde quando estiver perdendo peso de verdade volto a ela pra não ficar toda molenga.. rsrs..

Ahhhhh!! meninas, descuuulpa de novo pelo sumiço, esses últimos dias foram fogo, festas juninas em todos os cantos, canjicas, pamonhas, milho cozido e todas essas guloseimas típicas aqui do nordeste brasileiro acabaram com minha força de vontade, acho que junto com o Natal e Ano novo, é a pior época pra ser certinha numa dieta... rs

MAS ISSO ACABOOOUUU!!!

AS DESCULPAS ACABARAAAM!!!

É AGORA OU NUNCA!

E EU DECIDO QUE É AGORA!!!

Vou colocando aqui o que vou fazendo a cada dia, vejo q as meninas que postam todos os dias, são aquelas que conseguem os melhores resultados, pois estão sempre se policiando e sendo policiadas!!! =)

Bjo graaaaande a todas!!

E boa sorte pra nós!!

PS: um pouco triste com a morte de Michael Jackson, sei lá, cresci ouvindo as músicas dele, e sempre pensamos que é pra sempre.... =/

Sumiço

Meninas, sumi esse dias por uma única razão, baguncei a RA =(

Resultado disso? Recuperei 1,200 kg dos 2,900 kg que havia perdido na primeira semana...

Agora estou com 79,5 kg.

Meus erros foram os clássicos, frutos da compulsão, devido a restrição da primeira semana... Eu decidi que aos domingos eu comeria algo que tivesse vontade pra não passar por apertos, mas utilizei essa "brecha" de forma errada, fui a uma lanchonete, comi sanduíche natural com uma vitamina, mas a gula foi grande e comi batata frita (!!!). Mas bom seria se tivesse parado por aí, na quarta feira foi aniversário da minha sogra, comi uma fatia de torta e alguns docinhos (!!!), e pra fechar com chave de ouro, na sexta feira (dia dos namorados), saí com meu namo e comi Penne ao molho de tomate com camarão!! =(

Pronto, foi feita a desgraça.. no sábado desanimei e fui numa lanchonete, comi um gigante sanduíche natural, e depois uma bola de sorvete (!!!).

Bem feito pra mim, agora tenho de recuperar o que jah havia perdido, praticamente joguei todo meu esforço da primeira semana no lixo!!

Mas é isso aí, não quero desanimar, a balança que havia comprado nas Americanas.com chegou ontem, adorei!!! Essa aqui de baixo:

Deu um gás a mais pra continuar lutando, agora não dependo mais de ficar indo em várias farmácias para me pesar..

A ajuda de vcs é fundamental pra mim! É visitando vcs que vejo os progressos, as vitórias.. e quero ser assim também.. =)

Bjão!

E vamos que vamos!!

A pedidos

Pois então meninas, a pedidos vou postar aqui o q estou fazendo pra eliminar os quilos extras..

Tenho trocado o q como por opções mais saudáveis, como leite desnatado, arroz integral, queijo branco, iogurtes lights, frutas, verduras e qdo qro comer doce faço aquela sobremesa q ensinei pra vcs em outro post..

Tenho também frequentado a academia, faço três dias e exercícios aeróbicos e dois dias de musculação..

Sempre q vou comer fora, peço a opção mais saudável ou a menor porção, mudei radicalmente mesmo, eu era hiper sedentária e comia mto errado..

Almoço de hoje: arroz integral, peixe grelhado e chuchu refogado.

Latinha de fanta light (prometo q um dia me livro desse vício =[ )

Ganhei selinhos, próximo post posto eles =)

=*

Dia de pesagem

Eu nem tô acreditandoooo!! A balança marcou:

78,3 kg!!!!

Isso mesmo, perdi 2,9 kg em 1 semana!! Fiz td certinho e ta aí a recompensa =)

Sei tb q nas proximas semanas não perderei tanto assim, mas o importante eh perder um pouquinho sempre né?

Tô muito, muito feliz!! \o/

Queria agradecer a vcs todas q sempre me apoiam e me dão dicas, são todas muito importantes pra mim!!!

Qro que essa conquista seja nossa, então vamos vigiar hein meninas??

Emagrecer eh mto bom!!

Selinho

Ganhei esse selinho da Paty e achei muito bacana.. =)

Vamos as regras:

1. Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela.
2. Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas.
3. Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas.
4. Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho.

-Mania: "Estralar" os dedos.

- Pecado Capital: Gulaa :S

- Melhor cheiro do mundo: o do meu namorado.

- Se dinheiro não fosse problema, eu faria: uma lipo nos braços.

- Casos da infância: Jah fui chiquititas cover...kkkkkkkkkkkkkkk

- Habilidade como dona de casa:Cozinhar (affe, não podia ser outra.. rs)

-Desabilidade como dona de casa: Lavar roupa.. sou péssima
- O que não gosta de fazer em casa: Lavar roupa [2]

- Frase: "Amai a Deus sobre todas as coisas"

- Passeio para a alma: Igreja

- Passeio para o corpo: Trilhas

- O que me irrita: Gente fumando perto de mim.
- Frase ou expressão que falo muito: "Tipo assim".. "Pq na verdade..."

- Palavrão de escolha: não gosto.

- Desce do salto e sobe o morro quando: Mexem nas minhas coisas sem permissão... rsrss

- Perfume que usa no momento: Ideale (Água de Cheiro)
- Elogio favorito: Nossa, vc tah mais magra!

- Talento oculto: Dança
- Não importa que seja moda, eu nunca usaria nem no meu enterro: Botas que tem o cano ateh a coxa..tipo aquelas antigas da Xuxa.. cruzes! kkkkkkkkkkkkkk
- Eu sou extremamente: Ansiosa

Ai gente, só vou pecar na hora das indicações, todo mundo q acompanho por aqui jah tem.. =(

Então sintam-se todas vcs que me apóiam tanto presenteadas.. rsrs =D

Dica de docinho leve

+ =

Meninas, achei essa receitinha no blog da Flavinha, fiz e vim aqui recomendar!

Fica super gostoso e com pouquíssimas calorias... ao terminar, dá pra vc dividir em 4, serve pras horas de loucura por doce ou como sobremesa.

Ingredientes:

1 gelatina em pó diet do sabor de sua preferência (essa de maracujá da royal eh excelente, ja fiz com a de uva e não gostei mto)

1 potinho de iogurte natural.

250 ml de água fervente.

Modo de Preparo:

Ferver a água e acrescentar a gelatina como se vc fosse fazer uma gelatina qualquer, so que no lugar de colocar a água gelada, vc coloca o iogurte. Depois eh só gelar.

Fica com uma consistência ótima e eh super gostoso... ;)

Ontem foi o dia da virada!

Enfim comecei minha RA e a academia... Não postei antes pq qria colocar as fotinhas q tirei e tinha esquecido o cabo USB da câmera na casa do namo..

Acordei super disposta e fui preparar meu café da manhã:

2 fatias de pão integral (normalmente eu comeria 2 pães franceses) com requeijão light (no lugar do requeijão light seriam duas salsichas) e peito de peru.

1 copo (200 ml) de suco de pêssego light da Mais Vita.

No meio da manhã tomei um iogurte Molico com um pouquinho de granola light.

No almoço foram:

2 colheres de sopa de arroz integral

1 colher de sopa de vagem refogada

pedacinhos de frango cozido na água

salada de alface, tomate e couve flor.

Tá aí a foto:

De sobremesa comi uma banana. Ah, e acompanhando o almoço tomei um copo (200 ml) de guaraná diet... =[ ainda tenho q me acostumar a tomar nada nas refeições.

A tarde lanchei antes de ir na academia, comi o mesmo sanduíche do café da manhã. Tirei umas fotos para fazer o antes e depois né? rs..

Chegando na academia fui fazer minha avaliação, gente, como dóóóóóói aquele aparelhinho q mede o percentual de gordura, se bem q nem eh o aparelho em si q faz doer, e sim o apertão (beliscão) q vc leva.. affeee.. rsrsrs

Ah, e a má notícia, não estava com 80 kg e sim 81,2 kg, qse morri qdo subi na balança e o avaliador disse meu peso, comi mto esses dias pra "me despedir" e acabei deixando mais difícil minha luta, mas fazer o q né? bola pra frente!! :D

Ele passou uma série pra mim mesclando musculação em si com exercícios aeróbicos... muito boa :)

Chegando em casa fiz o omelight q Morena Tropicana me ensinou para jantar.

Mais tarde tomei um iogurte molico antes de dormir..

Agora, meninas, achei muito o q comi hoje, mas me obriguei a fazer as 6 refeições diárias, porém com medo de não dar resultado.. o q vcs acham?

Bjão!

PS: recebi meus 2 primeiros selinhos, amanhã farei um post com eles.. =)